Schlafgestört?

Schlafprobleme machen krank. Immer mehr Menschen leiden Nacht für Nacht. Vor allem länger andauernde Ein- und Durchschlafprobleme schränken die Tagesbefindlichkeit, jegliche Leistungsfähigkeit und somit die Lebensfreude des Betroffenen stark ein und beeinträchtigen in einem hohen Maße seine soziale Kompetenz. Ganz zu schweigen von Unfällen wegen Übermüdung im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz und der Auslösung von Krankheiten.

Entweder sie finden abends nicht in den Schlaf oder wachen nachts auf und können dann nicht mehr Einschlafen. Wenn man sich dann auch noch morgens unausgeruht und gerädert fühlt, weil auch noch Rücken- oder Nackenprobleme die natürliche Regenerationsphase des Körpers in der Nacht erschweren, ist schlechte Laune vorprogrammiert.

Unterschiedliche Schlafhinderungsgründe wirken sich auf unseren Schlaf aus:

  • Stress und psychische Belastung im Beruf- als auch im Privatleben
  • Lärm oder Licht
  • Bettausstattung
  • Das Schlafzimmer als Arbeitszimmer mit TV, Laptop und Handy
  • Krankheit und Schmerzen
  • Medikamente und Schlafmittel (verändern die natürlichen Schlafzyklen)

Diese „Basis-Tipps“ rund ums Bett und den Schlafraum sollten Sie unbedingt beachten:

Eiseskälte oder sehr hohe Temperaturen und eine hohe Luftfeuchte sorgen für wenig Schlaf. Die Mindesttemperatur sollte 16-18 Grad betragen. Querlüften (zwei Fenster gegenüber) in den frühen Morgen- oder Abendstunden unterstützt ein optimales Raumklima. Durch Abdunkeln des Raumes am Tag bleibt es kühler. Bei der Bettausstattung – Matratze, Kissen, Decke und Bettwäsche –  sollten Sie Materialien wählen, die gut Feuchtigkeit aufnehmen, luftdurchlässig sind und Sie nicht im „klammen“ Bett liegen lassen.

Um Liegeprobleme und Rücken- oder Nackenschmerzen zu vermeiden, ist es notwendig, Matratze und Unterbau-Rahmen – oder auch ein Boxspringbett oder  Wasserbett – je nach Körpergröße, Proportionen und Gewicht des jeweiligen Schläfers ganz individuell auszusuchen.

Sie benötigen Unterstützung, wie Sie für sich Ihre Partnerin/Ihre Partner, Ihre Kinder und Eltern eine optimale Bettausstattung finden?

Rufen Sie uns an. Sie erreichen uns rund um die Uhr unter 0172/523 99 88

 

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