Das digitale Zeitalter hinterlässt seine Spuren und verändert unsere Lebens- und Alterswelten stark, auch hat es Auswirkungen auf den Körper der Menschen. 80% der Bevölkerung in den Industrienationen leiden unter Rückenschmerzen.

Wir leben in einem Zeitalter, in dem die Nutzung der digitalen Medien immer mehr Einzug in unseren Alltag halten. Jeden Tag – ob im Beruf, in der Freizeit und im Urlaub – nutzen wir unser  Smartphone, Tablet oder Laptop als Medium, um im Internet zu googeln oder die neuesten Nachrichten zu sehen oder unsere Mails und whats app-Nachrichten zu „checken“ und in den sozialen Netzwerken wie Facebook, Twitter, Xing, Instagram usw. die Informationen unserer Freunde zu verfolgen. Selbst auf der Straße sieht man die Menschen mit gebückter Haltung auf das Smartphone blickend gehend. Und das von Jung bis Alt.

Im Beruf ist der Bildschirm-Arbeitsplatz ebenfalls überall gang und gäbe: auf Büroarbeitsplätzen stehen oft gleichzeitig mehrere Bildschirme und im Produktionsbereich werden Maschinen und Roboter über Bildschirme eingestellt, gesteuert von den Menschen auf den Bildschirm blickend überwacht. Dieses stundenlange, einseitige Sitzen mit starrem Geradeaus-Blick auf die Bildschirmoberfläche führt zwangsweise zu verstärkten Nackenverspannungen und daraus folgenden weiteren gesundheitlichen Problemen.

Dazu kommt in der heutigen schnelllebigen Zeit stetiger Bewegungsmangel und einseitige Ernährung. Das Blut fließt nur träge, die Muskeln werden unzureichend mit Nährstoffen versorgt. Es entstehen Rückenprobleme und nicht zuletzt psychische Erkrankungen von Burnout bis zu Depressionen.

Immer mehr Menschen erkennen die Wichtigkeit des Schlafes, der einzigen Zeit, wo wir uns, unsere Organe, unsere Psyche und die Wirbelsäule von den Belastungen des vorherigen Tages regenerieren und vorbeugen für die Herausforderungen des neuen Tages.

Studien an 500 Testschläfern haben herausgefunden, dass nachhaltige Erfolge nur erreicht werden und die Erholung optimiert wird, wenn das Bettsystem der jeweiligen Körperkontur des Schläfers angepasst ist. Die exakten Ergebnisse belegen das: 95,3 % weniger Rückenschmerzen und 96,3 % bessere Schlafqualität. Die Zahlen sprechen für sich.  „Eine gute Matratze ist das beste Investment“, so Warren Buffets Rat. Das bewahrheitet sich immer wieder.

Unser besonderer Service: Jutta Schmidt und Detlef Möller bieten einen persönlichen Exklusivtermin gern auch nach Feierabend oder am Sonntag. Wir kommen sogar zu Ihnen nach Hause, um bei Ihnen vor Ort zu vermessen oder eine Analyse der  vorhandenen Bettausstattung mit Kopfkissen, Matratze, Lattenrost durchzuführen und Verbesserungsvorschläge zu machen. Sie erreichen uns telefonisch unter unserer 24-Stunden-Hotline 0172/5239988 oder online unter www.schlafkultur.de/Terminvereinbarung

Studien und Erfahrungen durch Unfälle belegen, dass gravierende körperliche Gefahren und Schwächen durch zu wenig Schlaf entstehen. Selbst Alkohol, Stress, Rauchen schädigen den Körper nicht so sehr wie unzureichender Schlaf und Übermüdung.

Aric Prather, ein Forscher der University of California, und sein Team untersuchten 164 Erwachsene und ihren Lebensstil – z.B. hinsichtlich der Kriterien: Alkohol, Tabak, Ernährung, Stress und Schlafverhalten. Zudem prüften sie den Schlaf der Probanden eine Woche lang mit Sensoren. Dann infizierten sie die Teilnehmer mit Erkältungsviren und isolierten sie in einem Hotel. In der folgenden Woche nahmen sie täglich eine Probe Nasenschleim, die dann untersucht wurde.

Das Ergebnis: Wer weniger als sechs Stunden pro Nacht schlief, war 4,2-mal so anfällig für eine Erkältung wie jemand mit mindestens sieben Stunden Schlaf. Wer weniger als fünf Stunden schlief, war sogar 4,5-mal stärker gefährdet. Insgesamt hatte Schlaf den viel größeren Einfluss als Alter, Ernährung, Stress oder Rauchen, wie die Forscher berichten. „Schlaf geht über alle anderen Faktoren unserer Messung hinaus“, bestätigte Prather.

Kriterien wie Alter, Stress, ethnische Zugehörigkeit, Bildung oder Einkommen waren unbedeutend. Auch spielte es keine Rolle, ob sie Raucher waren. Keinen Schlaf zu bekommen, beeinträchtigt die körperliche Gesundheit grundlegend. Die einfachste Methode, die persönliche Schlafqualität nachhaltig zu steigern, ist eine individuell dem jeweiligen Schläfer angepasste Matratze.

Eine ideale Schlafunterlage bestehend aus miteinander abgestimmten Komponenten wie Matratze, Unterfederung und Kissen verhindert eine Belastung durch Druckpunkte, die den lebenswichtigen Tiefschlaf unterbrechen. Somit können sich die betroffenen Körperstellen erholen und die erforderliche Regeneration kann ungehindert erfolgen, was die Voraussetzung für die tägliche Leistungsfähigkeit ist.

Insgesamt sollte jedoch in unserer Gesellschaft ein Umdenken erfolgen in Bezug Schlaf und Leistungsfähigkeit. In unserer schnelllebigen Zeit sind viele Menschen Stolz darauf, wenig zu schlafen und somit mehr Zeit für hohe Leistungen aufzubringen. Gerade diesen Menschen sollte bewusst sein, dass ihre Einstellung vollkommen falsch ist und Schlaf ein entscheidender Punkt für unser Wohlergehen ist. Weitere Studien sollten diese Erkenntnisse untermauern.

Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie sich individuell auf Ihren Körper, Ihre Situation und Ihre Probleme beraten! Bei uns bekommen Sie eine Rundum-Beratung  rund um das Thema „Schlafen“ durch unsere Gesundheits- und Schlafberater Jutta Schmidt und Detlef Möller, damit Sie gut und beschwerdefrei schlafen können.

Unser besonderer Service: Wir bieten einen persönlichen Beratungstermin, gern auch nach Feierabend oder am Sonntag an, telefonisch unter unserer 24-Stunden-Hotline 0172/5239988 oder online unter www.schlafkultur.de/Terminvereinbarung.

Stress lässt sich kaum verhindern. Das ist aber erst einmal nicht schlimm, denn als eine natürliche Reaktion des Körpers macht Stress uns in Belastungssituationen leistungsfähiger. Die Durchblutung wird verbessert, die Muskelanspannung intensiviert und Energiereserven werden mobilisiert. Auslöser hierfür können unter anderem hoher Zeitdruck, Arbeitsbelastung, Erfolgsdruck sowie familiäre Probleme sein. Wird der Stress allerdings zum Dauerzustand, ist auch schnell die Gesundheit in Gefahr.

Und diese Gefahr ist nicht zu unterschätzen. Dauerstress kann Herz-Kreislauf-Beschwerden, Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsprobleme sowie Schlafstörungen verursachen. Aber gerade ein guter und gesunder Schlaf ist ein wesentlicher Faktor beim Stressabbau, denn wer gut schläft, kann mit seinem Stress viel besser umgehen. Guter Schlaf ist der klassische Stresskiller, da der menschliche Körper diese Ruhephasen braucht, um mit den Belastungen des Tages fertig zu werden.
Aber nicht nur die Dauer des Schlafes ist entscheidend, sondern auch die Qualität. Denn nur ein ausreichend langer und vor allem störungsfreier Schlaf sorgt für die nötige Erholung in der Nacht. Hierbei kommt dem Bettsystem eine sehr wichtige Aufgabe zu. Nur wer körpergerecht und passend gebettet ist, kann erholt und ausgeschlafen in den neuen Tag starten.

Hierfür ist es wichtig, dass Lattenrost und Matratze genau aufeinander abstimmt sind. Ein ungeeigneter Lattenrost kann nie den gewünschten Liegekomfort bringen, egal was für eine Matratze darauf liegt. Denn nur die Summe der einzelnen Teile bringt durch Druck und Entlastung an den richtigen Stellen den absoluten Schlafkomfort. Nur wenn sich der Anpressdruck verringert, kann die Bandscheibe entlasten und der Muskel entspannen.

Ebenso ist auch die richtige Unterstützung des Kopfes für einen gesunden Schlaf – und somit auch für die Reduzierung von Stress – wichtig. Dafür empfehlen Schlafexperten Nackenstützkissen. Wie bei Lattenrost und Matratze gibt es natürlich auch hier unterschiedliche Anforderungen. Genau wie jedes Auto passende Reifen braucht, müssen auch Nackenstützkissen zu Halslänge, Körperform und Schulterform eines Menschen passen.

Um Stress bewältigen zu können, bedarf es manchmal also gar nicht so viel. Natürlich ist ein guter und gesunder Schlaf nicht das alleinige Allheilmittel, allerdings ist er besonders effektiv bei der Bekämpfung von Stress. Wer mit einem entsprechenden Matratzen-Lattenrostsystem oder Wasserbett und dem passenden Nackenstützkissen gewappnet ist, kann mit Stress immer besser umgehen.